Phuputso e ncha ea Moprofesa Derek Stewart oa James Hutton Institute e nchafatsa sehlahisoa sena ka botlalo. Ho ea ka rasaense, motho ka kakaretso a ka phela ka litapole tse le 'ngoe, MedDaley e ngola.
Tlhahlobo e bontšitse hore litapole li na le livithamini tse ngata (livithamini B9, B6, C), liminerale, carotenoids le polyphenols. Se ke la lebala ka fiber e phahameng. Haeba u kenya nama ka meroho le litapole sebakeng sa hau, u ka fokotsa menyetla ea lefu la pelo. Hape ho na le bopaki bo bontšang hore litapole li ntlafatsa ts'ebetso ea ts'ebetso ho batho ba baholo.
Ho feta moo, boleng bo phahameng ka ho fetisisa ba phepo bo khetholloa ke letlalo la litapole. Le liminerale, ho sa tsotelehe mokhoa oa ho pheha (litapole tse khotliloeng, litapole tse besitsoeng kapa tse phehiloeng) lia bolokoa. Hape, ha e bapisoa le lijo tse ling tse nang le lik'habohaedreite tse lekanang ka sebopeho sa tsona, litapole li khora haholo. Empa setsebi se eletsa ho fokotsa tšebeliso ea li-fries tsa Mafora ka lebaka la kotsi e eketsehang ea botena.
Source: http://www.19rus.ru