Litapole, tse tsejoang ke motho e mong le e mong, li "feta" ka ho se tsotelle ho ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ho sa le joalo, ha ho joalo kamehla, ho ea ka litsebi tsa phepo e nepahetseng ho tloha Jeremane le ho hatisa sehlooho se buang ka melemo ea litapole ka har'a bulletin ea bona e khethehileng.
Hoa etsahala hore sehlahisoa sena ha se kenye letsoho ho beheng mafura 'meleng oa motho, ha se na fiber ho hang mme se hloka feela ho lokisoa hantle.
Ho pheha ka mokhoa o nepahetseng ke ho qoba litapole tse khotliloeng ka ho eketsoa ha botoro, tranelate e bolila le lisebelisoa tse ling, u se ke ua chesa litapole ka oli ea mohloaare le ea soneblomo, u se ke ua sebelisa litapole e le sejana se lehlakoreng (li-fries, litapole tse khotliloeng) bakeng sa lijana tsa nama le tlhapi.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho pheha litapole ka junifomo ea tsona le ho li ja li halikiloe. Moroho ona o na le potasiamo e ngata le starch, tse nang le phello e ntle mosebetsing oa mesifa ea pelo. Litapole li ka jeoa esita le tse tala: ha li monate haholo, empa li phetse hantle, litsebi tsa phepo e nepahetseng li tiisa. Ha ho kgothaletswe ho ja li-tubers tsa litapole tse melang le tse bonolo, tse sa lahleheng feela litšoaneleho tsohle tsa tsona tse molemo, empa hape li ka tsepamisa mohopolo ntho e kotsi - solanine.
Source: https://www.vladtime.ru